季刊誌 「lifecafe」

マンションライフを彩る生活情報誌
Life Cafe ライフ・カフェ
特集 
冬のあったか生活

fresh&first cooking

HEALTHY & BEAUTY
Try to do!
生活記 三日坊主返上!楽しい日記習慣
ナイスマンション管理研究所レポート
ナイスグループニュース
COMMUNITY INFORMATION
 





からだの中からポカポカ
あったかドリンク

これから年末年始にかけての忙しい日々。ほっとひと息、からだの芯まで温まる飲み物で風邪に負けない元気を取り戻しましょう。
からだを温め免疫力を高める黒豆パワー
黒豆茶 黒豆(乾燥)大さじ2を5~10分くらい空炒りして、ポットに入れ、熱湯を注いで、2、3分ほど蒸らしてからカップに注ぎます。
香ばしい匂いがやさしい、いま話題の健康茶です。
「からだをあたためてやせる」お茶の元祖です
しょうが紅茶
紅茶をカップに注ぎ、お好みではちみつを大さじ1、しょうがのしぼり汁を小さじ1入れていただきます。飲んだ直後からおなかがポカポカ。温まりますよ。
のどの調子がおかしいときにおすすめの1杯!
はちみつ大根
大根を1cmくらいの棒切りにして、密封容器にギッシリ詰め、そこにはちみつをたっぷり入れるだけ。半日以上おくと大根のエキスが出てきます。おちょこ1杯分をお湯割りで。
カテキン&イソフラボンで元気をキープ
抹茶ミルク 
豆乳が苦手な人も、抹茶を加えることで風味のあるドリンクに。小さじ1の抹茶をお湯で溶いて、温めた豆乳を注ぎ、お好みではちみつを加えていただきます。
ヨーロッパに古くから伝わる薬膳ドリンク
ホットワイン 
カップ1杯の赤ワインに、クローブを1、2個入れて温め、沸騰直前で火を止めてカップに注ぎ、はちみつ小さじ1、2杯、レモン汁を少々加え、シナモンスティックを添えます。


からだを包んでぬくぬく
あったかグッズ

毛糸やボアなど冬のあたたかグッズは
心なごむやさしい風合いが魅力です。
おしゃれに冬じたく、始めましょう。
冬の温かい暮らしはお風呂から
家庭のお風呂で温泉気分を味わいながら、ゆったり入浴。からだの芯まで温める入浴剤を集めてみました。奥右から浴用濃縮温泉・九十九里浜温泉、伊東温泉、手前右から天然トルマリンの湯をセットして浮かべるアヒルッ子、サンダルウッドの香りが心地よいブラットバスソルト、ネパール産のルビーソルト/全て東急ハンズ新宿店
おしゃれにおなかを温める
定番はやっぱり毛糸の腹巻き!(ブルー)、ボディラインにフィットするピンクの腹巻き(※参考商品)/KID BLUE
ポケットつき星プリント腹巻き(※参考商品)/ピーチ・ジョン・ザ・カラログ
足元ポカポカくつろぎタイム
足首のボアがキュートな白のシューズ、手編み風の素朴なニットのシューズ、北欧の民族衣装のような柄が新鮮な赤のルームシューズ/全て東急ハンズ新宿店
手が温かいとしあわせな気分
シックな色合わせがおしゃれなロング手袋/ウルシハラ、黄色と赤のコントラストが新鮮な皮の手袋、茶とオレンジのボーダーがおしゃれなニット手袋/ヨークス
お気に入りのブランケットを!
カジュアルなボーダーのブランケット/KID BULE、インパクトのあるジャガード織りの花柄/イルムス池袋、やわらかな色合いとやさしい肌触りのモヘア/東急ハンズ新宿店
ソファーにもあったかテイスト
ソフトな肌触りとリッチな光沢。ベルベットの茶色とベージュのクッションカバー/イルムス池袋、インテリアのポイントづかいに。チェックの星形クッション/KID BLUE

撮影協力/ウルシハラ 0879-25-4321 KID BLUE 03-3461-7741 イルムス池袋 03-5949-5535
東急ハンズ新宿店 03-5361-3111 ピーチ・ジョン・ザ・カタログ 0120-066-107 ヨークス 0879-25-5151


  

電子レンジを使ってカンタンでスピーディ、その上おいしい旬の料理を紹介します。

※電子レンジ600Wの加熱時間です。500Wの機種では様子を見て時間を調節してください。

エビ入り豆腐の茶巾蒸し

<作り方>
1.豆腐は耐熱容器に入れ、ラップをせずにそのまま電子レンジ弱(200w)で約6分加熱し、水気を切り、木ベラなどですりつぶして冷ます。
2.エビは2尾を縦半分に切り、残りをぶつ切りにする。絹さやは筋をとり、しいたけは石づきを落としてせん切りにする。
3.ボウルに1.2.の縦に切ったエビを除いて混ぜ合わせ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
4.ラップに縦に切ったエビを背の部分を下に置き、3.を4等分してのせ茶巾にくるむ。それぞれ小さな耐熱ボウルなどに入れ(くずれを防ぐため)、電子レンジ強で約3分加熱する。
5.耐熱ボウルにBを入れ、鶏肉がほぐれるまで混ぜる。ラップをせずに電子レンジ強で約1分30秒加熱。同量の水で溶いた片栗粉を加えて混ぜ合わせ、さらに30秒加熱する。
6.4.を器に盛り、5.のあんをかけ、三つ葉を添える。

◆材料(4個分)
綿豆腐…1丁(400g) エビのむき身…4尾 絹さや…4枚 しいたけ…1枚 三つ葉(飾り用)…適宜 
片栗粉…小さじ1
A)片栗粉…小さじ2 塩…少々 薄口しょう油…小さじ1/2
B)鶏挽き肉…70g しょうがの絞り汁、酒…各小さじ1 和風だし汁…100cc うす口しょう油…小さじ2

鶏手羽と根菜のカレー風味ポトフ

<作り方>
1.鶏手羽元に、白ワインをふり、塩、コショウ、カレー粉をまぶす。大根、人参は皮をむき小さめの乱切り、セロリは筋をとり小さめの乱切りにする。
2.耐熱ボウルを野菜を入れ、周りに肉を並べてチキンスープを注ぎ、ローリエをのせる。ふんわりラップをして、電子レンジ強で約5分。途中返して、さらに約7分加熱する。

◆材料(2人分)
鶏手羽元…4本 大根…5cm 人参…1/2本 セロリ…1本 塩、コショウ、白ワイン…適量
カレー粉…大さじ1 チキンスープ…250cc ローリエ…1枚

中華風白菜ロール蒸し

<作り方>
1.白菜は洗って水気を切る。にんじんは皮をむいてピーラーで薄切りに。
2.白菜、にんじん、ベーコンの順に重ね、塩、コショウを軽く振り、それを繰り返す。
3.2.をラップで包み、電子レンジ強で約4分加熱する。
4.3.を取り出し、横半分に切り、切り口を上に向けて耐熱の深鉢に入れ、スープ、輪切りの唐辛子、しょう油、ごま油を加えてふんわりラッをして、電子レンジ強で約6分加熱する

◆材料(2人分)
白菜(1/4カット)…5枚分 人参…1/5本 ベーコン…2枚 中華スープ…1カップ 塩、コショウ…少々
ごま油…数滴 唐辛子(輪切り)…適宜 しょう油…小さじ1



腸を元気にして免疫力を高める!

腸は健康を映し出す鏡。腸の汚れが老化を早め、 病気にもかかりやすくなります。若さと健康と、 そして美容のためにも腸をきれいにする生活を始 めましょう。

あなたの腸年齢は何歳?

 1.寝起きが悪く、からだがだるい。
 2.風邪をひきやすい。
 3.朝食を抜くことがある。
 4.肉が好きで野菜は嫌い。
 5.最近ストレスが多い。
 6.運動不足気味だ。
 7.肩こりがひどい。
 8.便秘がちだ。
 9.おならが臭い
10.肌荒れが気になる



3個以上あてはまったら、腸年齢は実年齢より上。6個以上なら、腸の老化がかなり心配です。

快腸生活をサポートする3つのアイテム

1.乳酸菌

腸内の減ってしまった善玉菌を増やすには、ビフィズス菌などの乳酸菌を補給するのが近道。特に、最近よく耳にするプロバイオティクス・ヨーグルトは生きたまま腸に届く乳酸菌を含んでいるので、より効果的です。
2.オリゴ糖
善玉菌のエサになるオリゴ糖も善玉菌を増やす働きが。大豆製品やとうもろこし、はちみつなどに多く含まれています。オリゴ糖シロップも商品化されているので、手軽に料理や飲み物に使えます。
3.食物繊維
腸内の掃除役の食物繊維。便の量を増やし、余分な脂肪などに吸着して体外へ排出する働きがあります。根菜やひじきなどの海藻、切り干し大根などの乾物にも多くふくまれているので上手に取り入れましょう。



 

 <今回のテーマ>
 ウールのセーターを家で洗う

手洗い表示のものはもちろん、表示がないものでもコツさえつかめば、上手に洗えます。まずは2、3年着ているセーターを洗ってみましょう。

(1)洗面器か、洗面ボールに約30℃のぬるま湯(30℃はほのかにぬくもりを感じる程度の温度。温かいと感じる湯ではありません)を入れ、中性洗剤を適量加える。
(2)セーターを入れて、やさしく押し洗いする。
(3)2、3回ゆすいだら(柔軟剤を入れる場合は最後のゆすぎのときに)、軽くしぼって乾いたバスタオルの上に広げ、吸水させる。
(4)セーター用のネットかお風呂のふたの上に広げ、形を整えて陰干しする。
(5)乾いたら、手ぬぐいを当てて中温のドライアイロンをかけて仕上げる。

 



三日坊主返上!楽しい日記習慣



楽しいことも悲しいことも後で読み返せは、 みんなあなたの思い出です。今度こそ日記を 書き続ける! そんなコツをご紹介します。

お気に入りのノートに!
1日1ページの日記帳のノルマがプレッシャーという人は、お気に入りのノートに、自分で日付を記入して書き始めましょう。3行で終わる日もあれば、2ページにおよぶ日もあってOK。これなら数日飛ばしても、気になりません。

 

 

好きなことだけの趣味日記
たとえば、ガーデニングが趣味なら、植物の生育の記録を日記風に書いてみましょう。誰でも好きなことなら書くことはたくさんあるし、書き続ければ貴重な記録になります。クッキング日記、温泉めぐり日記など、興味のあるテーマを選びましょう。
  ひまつぶし日記で楽しく!
「日記は夜書くもの」と思い込んでいる人ほど、三日坊主になりがち。それより、いつも持ち歩いて、喫茶店でお茶を飲むついでに書いたり、いつでもどこでも書けるときに書くのが長続きのコツ。バックに入る文庫本サイズの日記帳がおすすめです。
ペタペタ貼るだけ日記を!
映画を観たらそのチケットを、レストランに行ったらアドレスカードを、気になる新聞記事があったら、それを切り抜いて貼るだけ。コメント程度に言葉を添えれば、立派な日記帳になりますよ。

スケジュール帳を日記に!
スケジュールを書き込んだ横の空いたスペースに、その日あったこと(誰と会った、どこに行った、何を食べたなど)を後で書き足しておくと、行動の記録がそのまま日記になります。
 

 

ナイスマンション管理研究所レポート
******** アンケートにご協力いただきましてありがとうございました! ********
ナイスコミュニティーでは、『ナイスマンション管理研究所』の設立を機に、Life Cafe23号の誌上で、お客様アンケートを実施させていただきました。
大変多くのお客様から回答をいただきましたことをここにご報告し、お礼を申し上げます。
<アンケートの結果発表>
今回のアンケート調査では、当社のイメージや、今後当社にやって欲しい業務などについておたずねしました。その結果をここに発表させていただきます。
ナイスコミュニティー(株)を
ご存じですか?

ナイスコミュニティー(株)が
行っている業務をご存じですか?
      
約3割の方には認知されていないことが分かりました。今後、当社の業務をもっとアピールする必要性を感じております。
ナイスコミュニティー(株)にどんなイメージをお持ちですか?
 


「暗い」より「明るい」イメージが強く、「硬い」よりわずかですが「柔らかい」印象、そして、65%の方に「礼儀正しい」といううれしい評価をいただきました。これからも社員一同気を引き締めて頑張りたいと思います。

ナイスコミュニティー(株)にやって欲しいことはどんなことですか?
 


この回答には当社の反省すべき点がいくつも指摘されております。特に、「住人のルール違反などを厳しく取り締まって欲しい」という回答が61%と一番多く、今後の業務に反映させていきたいと思っております。


「防犯」についてご質問をいただきました!

どんな家が泥棒に狙われにくいのですか?また、防犯対策を教えてください。
1 泥棒はピッキングによる開錠に5分以上かかるとあきらめるといわれています。対策としては、ピッキングに強いディンプルキーに交換してみてはいかがでしょうか。 3 意外と盲点なのが「ゴミ出し」や「子どもの送り迎え」など、ちょっと数分の外出に施錠せずに出かけてしまうことです。“外に出たら必ず鍵かけ”の習慣をつけましょう。
     
2 泥棒はピッキングによる開錠だけではなく、鍵穴まわりに穴を開けたり、扉と扉枠の間にバールを入れ、こじ開けて侵入するケースが多いようです。対策としては、補助錠をつけて1ドア2ロックがおすすめです。ただし、補助錠の設置には管理組合の許可が必要な場合もありますので、一度ご相談ください。  

 

************** ナイスグループニュース **************
第2回ナイスの森探けん隊を開催しました!
※「ナイスの森」は森林資源育成のためにナイスグループが所有している森です。
秋晴れの10月23日、厚木七沢に19家族が集合。スタッフとともに元気よく森のハイキングを楽しみました。ナイスグループでは、今後もお客様とのふれあいを楽しむイベントを開催する予定ですので、どうぞふるってご参加ください。
森林インストラクターからいろいろなことを教えてもらいました。 森の中では工作教室、観察教室などのイベントを開催しました。

 

COMMUNITY INFORMATION
いざというときの準備はできていますか?
転ばぬ先の緊急地震対策!

その1
 家の家具や家電を固定しましょう!
   
 

開き戸の食器棚は食器が飛び出して危険!
食器棚の扉には留め具をつける。

ガラスが割れたらケガをします!
ガラスや鏡には飛散防止フィルムを貼る。

家具や家電が前に倒れてきたら、危ない!
家具や家電の下には板や新聞紙をはさむ。
背の高い家具や家電は専用の転倒防止具で壁や天井に固定する。
本棚にはベルトや鎖で飛び出し防止フェンスをつける。
テレビやパソコンは粘着マットで固定する。

照明器具も落下します!
壊れる照明器具はワイヤーや鎖で固定する


その2
 枕元にこれだけは置いて寝よう!

※スリッパ 飛び散ったガラスの破片でケガをしないように。
※携帯電話 災害時に欠かせない通信手段。
※ホイッスル(笛) 助けを求めるときに役立つ。
※メガネ 視界を確保するために。
  常備薬、入れ歯や補聴器なども忘れずに。


くわしくは、配布させていただいた防災・防犯マニュアルをよくお読みください。


Copyright NICE COMMUNITY

 

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