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 巧妙な詐欺に騙されないように!!
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日本は世界でも有数の地震国です。全世界で発生する地震の約1割が日本で起こっているのです。
昨年の新潟中越地震のような被害がいつどこで起きてもおかしくありません。
9月は防災月間です。
「まさか」に備えて、まずは身近なところに防災グッズを用意しましょう。
銀色の非常用持出袋を買っても、しまい込んでしまってはいざというときに役に立ちません。
玄関に、リビングに、ベッドルームに、必要最小限のものをパッと持ち出せるように用意しておくことを提案します。
使いやすい3WAYの持ち手、フロントカバーがワンタッチで開くおしゃれなバックに必要最小限の防災対応アウトドアグッズ(表紙参照)がセットされたFredy General standard set 39,900円/アポロサービス (TEL.03-5575-0309)
ヘルメット 各2,100円/東急ハンズ渋谷店 (TEL.03-5489-5111)
 
最適な置き場所はココ!
非常用持出袋は玄関に。

玄関はいざというときの逃げ道でもあり、非常用持出袋を置くのに最適な場所です。
玄関に置いても絵になるデザイン性の高い防災バッグとヘルメット、そしで懐中電灯も置いておけはいざというとき必ず役に立ちます。
握るだけで充電される電池不要の懐中電灯、にぎライト1,050円/あんしんの殿堂ぼうさい館 (TEL.0465-46-3555)



ハンドルを手回しするだけで、ラジオ、ライト、サイレン、そして、携帯電話の充電もOKの1台4役のすぐれもの。
充電たまご5,040円/あんしんの殿堂 ぽうさい館
テレビの上にリビングの壁に、
防災時に必要なものをさり気なく

災害時にまず必要なのが灯りと情報です。
テレビの上にコンパクトなラジオを置いたり、みんながよく使うものをウォールポケットに集めておけば、いざというときに、そのまま丸めて持って出られます。

救急セットやウエットティッシュ、カイロ、小銭(フィルムケースに)、メモ帳、ペン、お菓子、笛、懐中電灯、軍手など日常でも使える防災グ ッズをウォールポケットに入れて。
ウォールポケット1,785円/東急ハンズ渋谷店


メガネ、携帯電話、ライト…etc.
必需品は枕元が指定席

メガネやコンタクトレンズ、携帯電話、震災笛、懐中電灯、携帯ラジオ、常備薬など、寝ているときに震災にあってもあわないように、まとめて枕元に置いておく習慣を。底の厚いスリッパや非常用持出バックもベッドサイドやドアのそばに。また、停電に備えて、電源スイッチのそばにタッチライトをつけておけば、安心です。
 

エチケット用品充実の女性用防災キット。Fredy Ladies Basic set 13,965円/アポロサービス

コンセントの横に100円ショップでも売っているタッチライトをつけておくと便利。
震災笛1,029円、スリッパ945円、ウオーキングバック16,800円/東急ハンズ渋谷店
 
 
 
肩こりと並んで多いのが腰痛です。夏の疲れが腰に出る頃で、ちょっとした動作でギックリ腰になる人もいるので注意しましょう。転ばぬ先の腰痛体操。おなかや背中の筋肉を鍛えて腰痛を予防するエクササイズを紹介します。

   

味覚の秋を存分に味わう、カンタンでおいしいごほんメニューをご紹介します。
電子レンジの加熱時間は600Wの時間です。500Wや700Wの機種では様子をみて時間を調節してください。

栗と殻つきあさりの炊き込みごはん

市販のむき甘栗&殻付きあさりをそのまま入れて炊き込むだけ。簡単でしかもうまみがたっぷり出る炊き込みごはんです

<作り方>
1.ごぼうはささがさにして、水にさらし、アクを取って水気を切る。
2.米は洗って、水を吸わして30分おく。
3.炊飯器に、2と、だし汁、ごぼう、むき甘栗、殻つきあさり、調味料を入れて普通に炊く。
4.3を器に盛り、自ゴマをふる。

◆材料(3合分)
市販のむき甘栗…100g 殻つきあさり…300g(※砂抜きしておく) ごぼう…1/2本 米…3合 だし汁…3合 
しょうゆ…大さじ2 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 塩…少々 白ゴマ…適量

鮭とほうれん草のドリア

<作り方>
1.鮭は骨と皮を取り除きひとロ大に切る。きのこは右突を取り、手で裂く。ほうれん草は洗って、塩茹でし4cm幅に切る。
2.フライパンにバター10g、ニンニクを入れ火にかけ、香りが出てきたら、1を加えて妙め、塩、コショウ、生クリームを入れて、とろみが付くまで混ぜ合わせる。
3.2に粉チーズと残りのバターを入れ、バターが溶けたら卵黄を加えて火を止め混ぜ合わせる。
4.グラタン皿にごほんと3をのせて溶けるチーズをかけてオーブントースターで表面に焦げ目が付くまで焼く。

◆材料(2人分)
鮭(キングサーモン)…150g ほうれん草…5~6本 まいたけ、ひらたけ、工リンギなどのきのこ…ひとつかみ にんにく(みじん切り)…1/2片分 バター…20g 塩…20g コショウ…少々 生クリーム…100cc 粉チーズ…大さじ3 卵黄…1個分 ごほん…2膳分 溶けるチーズ…適量

サンマの山椒煮丼

<作り方>
1.サンマは頭と尾を落とし、内蔵を抜いて3~4等分の筒切りにして、血合いを洗い落とし、水気をふき取る。
2.鍋に酒、しょうゆ、山椒の佃煮を入れ、サンマを重ならないように並べる。落し蓋をして、強めの火で5~6分煮たら、ふたを取り、鍋を動かしながら煮汁を回しかけるように汁がなくなるまで煮る。
3.酢取りしょうがをスライスしてごはんに混ぜ合わせておく。
4.井に3を盛り、2をのせ、酢取りしょうがを添える。

◆材料(2人分)
サンマ…2尾 酒…70cc しょうゆ…70cc 山椒の佃煮…大さじ1 酢取りしょうが…適量 ごはん…2膳分


話題の美容成分CoQ10とα-リポ酸って何?

今、体も肌も若返る美容2大成分として、サプリメントや化粧品に使われ話題を呼んでいるCoQ10とα-リポ酸について、その性質や効果を探ってみました。

エネルギーを生み出すために必要な
物質です

CoQ10とα-リポ酸は全ての糸田胞に存在します。
CoQ10は細胞を活性化して若返らせる働きがあり、α-リポ酸は体の中の糖を燃やしてエネルギーに変え、CoQ10の働きを助けるので、CoQ10とα-リ酸は一緒に摂ると相乗効果が期待できます。

   
CoQ10もα-リポ酸も強い抗酸化力がある
特にα-リポ酸はビタミンCやEの400倍の抗酸化力があるといわれています。つまり、老化の元凶といわれている活性酸素の害から守る働きがあり、これが、アンチエイジンクの救世主といわれるゆえんです。

加齢とともに減少していく
CoQ10もα-リポ酸も体内で合成されるのですが、20歳をピークにその生産力はどんどん減少していき、40歳を過ぎるとその減少が急速に進むといわれます。このことからも老化と深い関係があることが分かります。

   

CoQ10は美肌づくりに欠かせない!?
熱細胞を活性化させる働きは肌にも有効で、肌のターンオーバーを促し、代謝がアップするので、!シミ、しわ、たるみをケアするといわれています。

α-リポ酸はダイエットにも有効!?

糖代謝を促し、素早くエネルギーに変える働きが
あるので、肥満予防やダイエットにも注目されて
います。運動をプラスすれば、かなり効果が期待
できそうです。



 <今回のテーマ>
 重曹で消臭&クリーンアップ

重曹を空き瓶などに入れて、トイレや下駄箱、クローゼットなど臭いが気になる場所に置いておきましょう。重曹がイヤな臭いを吸着して、消臭効果を発揮。重曹にアロマオイルを加えれば、香りの効果プラス固まったらくずして掃除に使えます。



クレンザー代わりに、茶渋のついた茶碗、焦げ付いた鍋、プラスチック製品の抽汚れなどを落とします。

水に溶かして、グラスなどをつけておくと、くもりがキレイに取れます。

グリルやまな板にふりかけれ乱汚れや臭いを吸着して、キレイに洗浄できます。

黒ずんだ金のチェーンや指輪を重曹を溶かした水の中につけておくと、ピカピカになります。



振り込み詐欺に始まりリフォーム詐欺など、騙しのテクニックはどん
どん多様化し、巧妙になっています。詐欺の常套句やその手口を知って、騙されないようにしましょう。

     
振り込み詐欺を予防するには
「すぐに振り込まない」
「ひとりで振り込まない」

全国で多発してしつる『振り込み詐利のほとんどは、至急、預金口座への振り込みを要求するものです。詐欺師の巧みな口車に乗せられないように注意しましょう。

(
1) 突然の電話に動転しないようにする(言葉巧みに不安をかき立てたり、パニックを誘うのが敵の手口ということを忘れないで)

(2) 振り込みはその日にしないこと(冷静に考える時間、相談する時間を必ずとる)

(3) 振り込みは1人で勝手にしないこと(まず、身内や知人に相談。あせって銀行や郵便局に飛んでいかない)

(4)
電話を切った後、事実確認をすること(どんなに真実味のある話であっても、確認が必要。当事者に連絡がとれない場合でも、必ず身内や知人に相談を)

(5) 不審に思ったらすぐに警察に通報する(電話の内容をメモしておくと、相談しやすい)

 

 

リフォーム詐欺を予防するには
「家に入れない」

…の点検といって、有無をいわきず、家の中に入り込んで、さまざまなトラブルを指摘して、契約書にサインさせる詐欺が横行しています。断っても契約するまで居座られて、やむなくサインをしてしまう被害者が多いといいます。

(1) インターフォンで要件を聞き、家に入れない(水道局のほうから・・・、消防署のほうから…の騙し打ち営業にも注意。会社名と連絡先など要件を全て聞く)
  (2) 点検作業の訪問も管理事務所に確認して!(マンションの場合、点検作業にいきなり訪れることはないので、不審な場合は、管理事務所や管理会杜へ連絡しよう)

(3) 怪しい訪問があったら通報しよう(近隣の人に知らせたり、管理事務所や管理会社に通報して、掲示板などで呼びかけてもらうことも大切)

(4) もし被害にあったら、消費者相談室へ相談(万一サインをしてしまっても泣き寝入りはしないで!)

 

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快適マンションライフを目指して安心・安全に暮らす 消火器編

 

消火器がどこにあるか知っていますか?
消火器は共用廊下やエレベーターホールに設置されています。今お住まいのマンションのどこに消火器が設置されているか、その場所を確認しておきましょう。

家庭用に手軽に使える消火器を1本用意
初期消火で最も効果的なのが消火器です。台所など、出火しやすい場所には、家庭用に手軽に使えるタイプの消火器を用意しておけば安心です。

消火器の使い方を覚えておきましょう!
消火器の使い方は簡単ですが、いざというときになるとあわててしまい、上手に消火できないことがあります。使い方を頭に入れておくだけでなく、機会があれば、近所や学校で開かれる消火訓練に積極的に参加して、実際に使ってみましょう。

 
1.安全ピンを抜く
2.ホースをはずして
    ノズルを火元に向ける

3.レバーを強く握って噴射する


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